如何培养初中孩子的专注力及自控力

如何培养初中孩子的专注力及自控力

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一、专注力的重要性

1. 学习成绩

专注力是学习的基础，缺乏专注力，难以理解和吸收知识，学习成绩自然也不会好。

2. 生活习惯

专注力差的孩子，做事容易分心，生活习惯也会比较差，比如做事拖拉、粗心大意等。

3. 性格发展

专注力差的孩子，往往缺乏耐心和毅力，做事容易半途而废，性格容易冲动、急躁。

二、自控力的重要性

1. 学习成绩

自控力是学习的保障，缺乏自控力，难以抵御*，难以控制自己的行为，学习成绩自然也不会好。

2. 生活习惯

自控力差的孩子，做事容易冲动，缺乏自制力，生活习惯也会比较差，比如沉迷于电子游戏、零食等。

3. 性格发展

自控力差的孩子，往往缺乏责任感和自制力，做事容易冲动，性格容易叛逆、任性。

三、如何培养专注力

1. 营造良好的学习环境

为孩子提供一个安静、舒适的学习环境，避免一切可能分散孩子注意力的因素，比如手机、电脑、电视等。

2. 培养孩子的学习兴趣

兴趣是zui好的老师，当孩子对学习感兴趣时，他们会更加专注。家长可以根据孩子的兴趣爱好，选择合适的学习材料和方法，让孩子在学习中找到乐趣。

3. 帮助孩子掌握学习方法

掌握正确的学习方法，可以提高孩子的学习效率，让孩子在学习中更加专注。家长可以帮助孩子制定学习计划，教会孩子如何有效地利用时间，如何提高学习效率。

4. 培养孩子的耐心和毅力

耐心和毅力是专注力的基础，缺乏耐心和毅力，很难长时间专注于学习。家长可以从小培养孩子的耐心和毅力，比如让孩子做一些需要耐心和毅力的活动，比如搭积木、拼图等。

5. 鼓励孩子积极参与课外活动

课外活动可以帮助孩子开拓视野，增长见识，还可以培养孩子的团队合作意识和领导能力。积极参与课外活动，可以帮助孩子提高专注力，增强自控力。

四、如何培养自控力

1. 树立榜样

家长是孩子的di一任老师，家长的行为对孩子有很大的影响。家长要以身作则，在孩子面前表现出良好的自控力，比如在孩子面前不发脾气、不乱发牢*等。

2. 教会孩子认识自己的情绪

自控力的前提是能够认识自己的情绪。家长要教会孩子认识自己的各种情绪，比如高兴、悲伤、愤怒、恐惧等，以及这些情绪是如何产生的、如何表现出来的。

3. 教会孩子控制自己的情绪

认识自己的情绪后，家长要教会孩子如何控制自己的情绪。比如，当孩子生气时，可以教孩子深呼吸、数数等方法来平复情绪；当孩子悲伤时，可以教孩子倾诉自己的烦恼，或者做一些自己喜欢的事情来转移注意力。

4. 给孩子制定规则

规则可以帮助孩子约束自己的行为，培养孩子的自控力。家长要给孩子制定一些合理、明确的规则，比如几点睡觉、几点起床，每天学习多少时间等。孩子必须遵守这些规则，否则就会受到惩罚。

5. 培养孩子的责任感

责任感是自控力的基础，缺乏责任感，很难控制自己的行为。家长要从小培养孩子的责任感，比如让孩子做一些力所能及的家务活，让孩子对自己的行为负责等。